Imparare a dormire con Venixsoft. Come scegliere il cuscino? Ti sei sempre chiesto come scegliere il cuscino più adatto alle tue esigenze. È davvero difficile destreggiarsi tra tutti questi modelli. Alto, basso, morbido, rigido. Con queste piccole lezioni vogliamo aiutarti nel capire quale sia il cuscino che fa per te! LEZIONE N°1: IN CHE POSIZIONE DORMI?- Aspetto fondamentale per capire il cuscino da scegliere è la posizione in cui si dorme. Ognuno di noi ha quella preferita nel dormire, e trovare il cuscino giusto è estremamente importante. I motivi quali sono? Innanzitutto evitare dolori al collo e alle spalle. Possono insorgere anche difficoltà nell’addormentarsi, insonnia e di conseguenza cattivo umore, fatica nel concentrarsi e nel vivere bene anche le più semplici attività.
In questo caso avere un cuscino adatto fa la differenza! Vediamo nello specifico le varie soluzioni! Per chi dorme in posizione supina, di lato e per chi soffre di dolori cervicali il guanciale con doppia onda è l’ideale. La sua particolare forma mantiene la testa nella corretta posizione allineando le vertebre cervicali. Per chi, invece, dorme in ogni tipo di posizione, ideale è il guanciale dalla forma classica a saponetta.Con questa prima lezione speriamo che la ricerca del cuscino giusto divenga meno ardua.
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DORMIRE CON I PROPRI FIGLI: SI O NO?
Negli anni passati era abitudine dormire con i propri figli, per mancanza di spazio o per ripararsi dal freddo. Negli ultimi anni, perlomeno in una parte del mondo occidentale, la condivisione del letto con la prole è divenuta una scelta meno frequente, o un’abitudine cui i genitori si rassegnano mal volentieri per stanchezza o esasperazione.
Ma quale sarà il comportamento corretto?
Dobbiamo dire che il neonato per calmarsi deve sentire la presenza della madre, il suo odore, il suo respiro. Dormire con i propri genitori aiuta a rassicurarlo, regola la frequenza cardiaca, quella respiratoria e regola la temperatura corporea. Ci sono però anche degli aspetti negativi, come la possibilità che il bambino venga schiacciato o cada. Gli esperti consigliano, quindi, di tenere una culla separata al letto ma nella stessa stanza, in questo modo il bambino sentirà la presenza della madre e riuscirà a tranquillizzarsi senza essere esposto a nessun rischio.
Con il passare degli anni però è giusto che il bambino abbia i propri spazi anche durante la notte, soprattutto per poter conquistare la sua autonomia.
Come aiutarlo nell’affrontare questo passaggio?
Trasmetterli fiducia: far capire al bambino che noi crediamo in lui e nel fatto che possa riuscire a dormire da solo
Rassicurarlo: se ci dovessero essere delle paure bisognerà rassicurare il bambino così da fargliele superare
Routine: creare delle abitudini che possano rassicurarlo e aiutarlo nell’affrontare al meglio questo passaggio
Elogiarlo: se riesce a dormire solo bisognerà elogiarlo, in questo modo la sua autostima aumenterà e sarà naturale per lui continuare a dormire nella sua stanza
Con il passare degli anni poi sarà il bambino stesso ad aver bisogno della propria autonomia, se non fosse così o se il distacco fosse davvero difficile bisognerebbe sentire il parere di specialisti per capire se ci siano o meno delle problematiche.
Con il passare degli anni poi sarà il bambino stesso ad aver bisogno della propria autonomia, se non fosse così o se il distacco fosse davvero difficile bisognerebbe sentire il parere di specialisti per capire se ci siano o meno delle problematiche.
BRUXISMO
Il bruxismo è causato dalla contrazione involontaria dei muscoli implicati nella masticazione
Il bruxismo consiste in uno sfregamento dei denti delle due arcate, inferiore e superiore.
Questo fenomeno può essere rumoroso e fastidioso per chi è a contatto con la persona che lo fa.
CAUSE
Le cause possono essere svariate e associate a varie situazioni. Di seguito ne vediamo alcune. • Stress e nervosismi; • Ansia; • Disturbi emotivi; • Disturbi psicologici; • Disturbi del sonno; • Malocclusione dell’arcata dentale. • Presenza di malattie neurodegenerative • Abuso di alcolici • Abuso di sostanze stupefacenti • Il fumo
Si ritiene che lo sviluppo di questo problema possa essere favorito da una predisposizione famigliare.
CONSEGUENZE
Tra le conseguenze possiamo trovare secchezza delle fauci, dolore a livello mandibolare, affaticamento e indolenzimento dei muscoli masticatori e addirittura mal di testa.
L’operazione di digrignamento può causare danni ai denti.
COME CURARE IL BRUXISMO
Per non rovinare i denti a causa dell’usura è consigliato l’uso di bite. Dispositivi che divide l’arcata dentale superiore da quella inferiore, facendo sì che i denti non si rovinino.
In caso di stress o sintomi ansiosi, invece, può essere utile ricorrere a tecniche di rilassamento.
Le cause del Bruxismo sono varie ed è consigliato contattare degli specialisti che aiutino nel risoluzione di questo problema.
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LEZIONE N°2: RIGIDITA’ DEL CUSCINO- Un altro aspetto fondamentale per capire quale sia il cuscino giusto è il grado di rigidità. Vediamo nel dettaglio le varie tipologie.MORBIDO: Il cuscino può considerarsi morbido quando ha la superficie tutta ricoperta di fori. Questo permette una massima traspirazione non togliendo però il sostegno.MEDIO: Questa tipologia può considerarsi di media durezza. Troviamo fori sulla superficie ma in minor quantità. Dà un maggior sostegno rispetto a quello Morbido.RIGIDO: Questa tipologia di cuscino non ha fori passanti ma una superficie omogenea. Dà più sostegno non togliendo però la comodità nel dormire. Divertiti! È stato creato per te.
