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Buone abitudini da portare a casa da una vacanza!

Andare in vacanza è sempre un gradito cambio di scenario e la parte migliore è il fatto che puoi sperimentare cose nuove di zecca, o semplicemente riconnetterti con i tuoi bisogni interiori. Durante le vacanze, di solito crei un sano equilibrio tra attività e tempo per te stesso, e mentre alcune cose benefiche sono altamente specifiche per determinati luoghi (come gli sport acquatici o le attività adrenaliniche), ce ne sono altre che puoi "portare" con te e coltivare nella tua quotidianità.

Fare lunghe passeggiate all'aria aperta

Mentre si trascorre del tempo in vacanza, è improbabile che qualcuno preferisca usare la propria auto per spostarsi quando ha la possibilità di fare una passeggiata all'aria aperta e bere nel paesaggio. Se hai intenzione di trascorrere del tempo in un ambiente naturale, come la regione delle Ardenne, una passeggiata quotidiana ti rinvigorirà e ti darà una visione completamente nuova della vita. Prendi questa e ogni esperienza simile e trapiantala nella tua vita quotidiana. Prova a rispondere a queste domande: 

• Riesci a raggiungere a piedi il tuo posto di lavoro anche solo per una parte del percorso?
• Hai un posto preferito nella tua città dove fai volentieri passeggiate?
• Hai amici o familiari che amano l'aria fresca tanto quanto te?

Se hai risposto anche a una di queste domande con un sonoro sì, sei pronto per continuare la tua nuova abitudine dopo la fine delle vacanze. In caso contrario, puoi apportare modifiche come parcheggiare l'auto più lontano dal tuo posto di lavoro, trovare aree forestali vicino a te da esplorare nei fine settimana e ispirare amici e familiari a unirsi a te in questi sforzi.

Mangiare cibi di provenienza locale

C'è una regola importante che tutti dovrebbero seguire quando si tratta di andare in vacanza e mangiare bene: guarda cosa mangia la gente del posto e segui il loro esempio! Consumare cibi di provenienza locale e specialità locali è un ottimo modo per scoprire qualcosa di nuovo pur essendo in salute. Ad esempio, non ordinare una pizza in Francia, quando hai la migliore selezione di formaggi e vini proprio ai tuoi piedi. Non mangiare un hamburger quando la Croazia offre una delle carni e dei frutti di mare freschi meglio preparati su cui puoi mettere le mani. Questa mentalità non è solo un bene per te, ma anche per l'ambiente, soprattutto se porti con te questo modo di pensare quando arrivi a casa. Non è facile, ma ne vale la pena se segui alcune semplici regole:

• Prova a mangiare in base alla stagione (frutta e verdura che crescono durante la stagione in cui ti trovi)
• Trova gli agricoltori locali e acquista i loro prodotti invece di utilizzare i supermercati per il cibo fresco (latte, latticini, verdure e persino carne)
• Se acquisti cibo da altri paesi, pensa ai suoi benefici rispetto al percorso che hanno fatto per arrivare nella tua parte del mondo
• Impara le ricette di tua madre e tua nonna e provane una almeno una volta alla settimana per vedere che sapore ha la tradizione nella tua regione

Bere abbastanza acqua fresca

Le giornate calde, il trekking e le visite turistiche richiedono molta idratazione per poter andare avanti, quindi non è insolito che ti ritrovi a prendere l'abitudine di bere più acqua durante le vacanze. Sappiamo tutti che le bevande zuccherate non ti fanno bene, e fondamentalmente fanno davvero male alla tua salute, ma lo sapevi che non ti tengono idratato così bene? Soprattutto se mescoli lo zucchero con la caffeina - ha l'effetto opposto di eliminare l'acqua dal tuo corpo. Sapendo questo, è sempre meglio raggiungere l'acqua pulita e limpida - e nella maggior parte d'Europa, anche l'acqua del rubinetto è migliore di qualsiasi cosa comprata in una bottiglia con un gusto in più! Se riesci a liberarti della tua dipendenza da bevande analcoliche mentre sei lontano e ti stai divertendo, non voltarti di nuovo verso di essa quando torni.

• Scarica un'app che ti ricordi di bere abbastanza acqua
• Acquista un'elegante bottiglia senza BPA da avere sempre con te
• Assicurati di avere acqua sulla scrivania o nella borsa, ovunque tu sia durante la giornata
• Se desideri ardentemente la caffeina, bevi caffè e poi ripulisci l'acqua per mantenere i tuoi livelli nel posto giusto

Concediti del tempo per leggere

Hai ricevuto tutti quei bei libri per Natale o per il tuo compleanno e sono semplicemente seduti lì, in attesa di essere aperti e di condividere i loro segreti. Mentre sei in vacanza, divori assolutamente i tuoi preferiti. Seduti alla finestra di un accogliente bungalow o sotto il portico della casa vacanza, ti immergi in storie da lontano e vivi davvero il periodo più bello della tua vita. Una volta arrivato a casa invece il tempo ti scivola tra le mani e non ti sembra mai di riuscire a trovare la fascia oraria giusta per leggere. Anche se la vita può essere frenetica, ci sono alcune cose che puoi fare per trapiantare quell'abitudine alla lettura dal tuo bungalow per le vacanze alla tua vita di tutti i giorni:

• Crea un programma per l'intera giornata, ora per ora e cerca di rispettarlo
• Valuta quanto tempo dedichi a determinate cose e vedi cosa puoi accorciare o eliminare del tutto (i social media sarebbero un inizio salutare)
• Controlla se le faccende domestiche sono distribuite in modo uniforme e, in caso contrario, aggiustalo per avere più tempo per te stesso
• Se fai il pendolare, leggere su veicoli diversi può essere calmante e rilassante

Flessibilità e l'arte di rotolare con le cose

Hai mai notato come cambia la tua mentalità durante le vacanze? Le tue capacità di risoluzione dei problemi salgono alle stelle e prendi le cose con calma, senza sudare le piccole cose. Non riesci a prendere un treno? Nessun problema, stai ricevendo il prossimo. Il ristorante che speravi di visitare è chiuso? Va bene, ne troverai un altro, ancora migliore. Questo perché mentre la tua mente è in questa modalità "rilassata", troverai che tutto sarà molto più facile da fare. Sarebbe davvero importante mantenere questa mentalità e flessibilità anche dopo essere tornati a casa dalla tua fantastica vacanza. Se iniziassi a vivere la tua vita nel modo in cui ti prendi cura di te stesso e della tua salute mentale durante le vacanze, tutto ti sarebbe molto più facile. Una mente stressata impiega più tempo per sistemare le cose e se sei sempre in quella mentalità, ti stancherai più facilmente e ti godrai meno la vita. Quindi, prendi quella sensazione libera che la tua mente impara durante una vacanza e aggiungila alle tue abilità. Ti ringrazierai più tardi! Ecco alcune ottime opzioni per una vacanza in cui puoi raccogliere una o tutte le idee di cui sopra: Vallée Les Etoiles in Belgio, Domaine La Sapinière in Lussemburgo, Bergvliet Villa's nei Paesi Bassi, Grafschaft Bentheim in Germania.